للنوم وقت الظهيرة "القيلولة" فوائد كثيرة فقدها غالبية أفراد المجتمع، بسبب ظروف العمل الذى يحتاج ساعات عديدة يوميا لإنجازه على حساب ساعات النوم التى يحتاجها الجسم، وهو ما يسبب العديد من المشكلات العصبية.

النوم وقت الظهيرة يوفر الراحة لكل أجزاء الجسم وتؤكد الدراسات أن للقيلولة أو النوم فى الظهيرة فوائد متعددة، أولها الشعور بالراحة فى كل أجزاء الجسم حتى وإن كانت مدة القيلولة 20 دقيقة، فهى تعطى هدوءا للنفس وإمكانية شحن الطاقة من جديد لاستكمال اليوم.

ويقول "كيث فيلترى"، مدير صيدلية المركز الطبى "مونتيفيور": إن القيلولة تعطى شعورا بالسعادة كما لو كنت تناولت كأس السعادة، وهذا وفقا لمجموعة أبحاث أجراها خبراء النوم فى كل مكان.

ويلجأ البعض لتناول المهدئات والمنومات للتخلص من الأرق، وفى هذا خطر كبير لأن إدمان هذه الأدوية يؤثر على الجهاز العصبى، والنوم وقت القيلولة يسبب انتظاما كبيرا فى الحياة ويخلص الإنسان من الأرق ويمكنك من النوم مساء بسهولة، ويظن البعض أن وقت القيلولة يقلل من فرصة النوم فى المساء وهو خطأ لأن القيلولة لا تتخطى ساعة واحدة.