يعتبر الكيوي من الفواكه التي يغفل الكثير من الناس عن اهميها الا الكثير من الابحاث الحديثة أكدت على اهمية الكيوي للصحة العامة للجسم وكذلك للجلد والبشرة ، فقد يحتوي الكيوي على فيتامين c وعلى البروتينات والأملاح المعدنيةمثل البوتاسيوم والكالسيوم والغنسيوم والفسفور ، ويحتوي ايضا على الاوميجا 3 الدهنية المتمثلة فى حمض اللينوليك ، وبالطبع كل هذه المواد يحتاجها جسم الانسان في النمو والبناء ، وينصح العديد من الأطباء بضرورة تناول الاطفال للكيوي وخاصة في فصل الشتاء فهو يحمي من الاصابة بأمراض الجهاز التنفسي ويعالج الربو والسعال

وللكيوي العديد من الفوائد الصحية نذكر منها:

• الكيوي يمد الجسم بالطاقة اللازمة للحركة وممارسة الاعمال اليومية بشكل أفضل

• الكيوي يمنح الاحساس بالشبع لفترات طويلة ، كما انه يزود الجسم بالبوتاسيوم اللازم لحرق السعرات الحرارية، لذلك يعد الكيوي من الاطعمة التي تساهم بشكل كبير في انقاص الوزن

• يساعد الكيوي على خفض نسبة الكولسترول بالدم ويحمي القلب من الاصابة بالجلطات

• يعتبر الكيوي علاج فعال للتخلص من حموضة المعدة ،ويسهل عملية الهضم ويعالج الامساك والبواسير

• يساعد الكيوي في تنقية البشرة ويحافظ على نضارتها لاحتوائه على مضادات الاكسدة وفيتامين c، كما انه يحمي من ظهور التجاعيد، ويحارب ظهور حب الشباب، ويعمل على تفتيح البشرة