في بعض الأحيان نستيقظ من النوم ونحن نشعر بالتعب وقلة النشاط ولا نعرف حلاً لهذه المشكلة ونذهب للخلود للنوم من أجل الراحة وتجديد النشاط والطاقة فالإرهاق والأرق هي أكثر المشاكل عموماً خاصة مع انتشار كثير من العادات التي تؤثر سلباً على الراحة أثناء النوم ومنها ضغط العمل والضغط النفسي والأجهزة المحمولة والحواسيب والطعام قبل النوم والحيوانات الأليفة وقراءة كتب والتفاعل معها قبل النوم فكيف يمكن لكم أن تحصلوا على نوم هادئ ومريح لتستيقظوا وأنتم بكامل نشاطكم هذا ما سنستعرضه في مقالنا .

ذكرنا في مقالات سابقة العديد من الوصفات والأسباب التي تؤدي إلى مشكلة الأرق قبل النوموقد استعرضنا خمسة أسباب يجب تفاديها لنوم هادئ ومريح يمكنك قراءة ،وكذلك استعرضنا فاكهة تساعدك على التخلص من الأرق ،واليوم نقدم لكم وصفة بسيطة من مكونين تساعدك على الإسترخاء أثناء النوموتجعلك تنام نوم صحي كاف وتخلصك من القلق والتوتر .
مكونات الوصفة :
خمسة ملاعق صغيرة من العسل ، وملعقة صغيرة من ملح الهمالايا .
وأما عن فوائد ملح الهمالايا فهي كثيرة ونذكر منها : يحتوي ملح الهملايا 84 لازماً لجسمك وينظم توزيع الماء في الجسم كما ويجعل سكر الدم سليماً ويساعد على تأخير الشيخوخة و يدعم صحة الجهاز التنفسي و يقي من تشنج العضلات وينظم النوم و يساعد على عدم الاصابة بالتهابات الجيوب الأنفية و يجعل التوازن ما بين قلوية الخلايا وحموضتها صحية لا سيما منها خلايا الدماغ و يحافظ على سلامة الشرايين و ضروري لضبط ضغط الدم و يقوي الطاقة الجنسية .
طريقة تنفيذ الوصفة :
قم بخلط العسل مع ملح الهملايا الوردي ،وقم بحفظ هذا المزيج في وعاء زجاجي ، ويمكنك أن تعد الكمية التي تحتاجها من هذا الخليط .
المهم في الأمر أن تكون كل كمية تعدها يكون فيها العسل خمسة أضعاف ملح الهملاياويكفي أن تضع ملعقة واحدة من هذا المزيج على لسانك قبل أن تنام ،واترك هذه الملعقة تذوب لوحدها وضع رأسك على الوسادة ونام